ODZYWKI

Ile tego mleka i nabiału ogółem dziennie chcesz zjadać? Jak niewiele, to nie ma żadnego problemu. Gorzej, kiedy ktoś je nabiał i serwatkowe odżywki białkowe w dużych ilościach w stosunku do innych produktów. Na PoTreningu masz artykuły o mleku, możesz odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w [...]

Kreatyne i ryboze bierz przed i po treningu. Aminokwasy po treningu i przed snem. A odzywki bialkowe rozdziel sobie w ciagu dnia zamiast na 4 posiłku czy cos w tym rodzaju, lub przed snem z aminami (nadmiar aminokwasów we krwi, podczas snu powoduje wieksze wydzielanie hormonu wzrostu no i stan anaboliczny) POZDRWKI KRWKI

Aha nie doczytałem . Kreatyne bierz po 5g, białko 30-45g, ryboze(nie wiem bo nie brałem i nie pamiętam) kup lepiej zwykłą glukoze i bierz 30g razem z kreatyną.heh . Aminokwasy 8-12g czyli 8-12 tabletek jeżeli są one 1000mg. Co do firmy.. ehh.. Bralem odzywki olimpu pare razy ale jakos nie moge sie do nich przekonac wg. mnie są lepsze firmy takie [...]

Masz rację przyjacielu, to sport nie dla ciebie - skoro już się zniechęciłeś. Ja zasuwam od 15 lat i nie narzekam, choć było wiele ciężkich momentów i zastojów. 3 lata - to jeszcze początkujący w tym sporcie. Dodatkowo jedno zdanie jest rozbrajające: "moze raz jak bralem odzywki to w ciagu miesiaca 2,5 przybralem" Czyli ćwiczyłeś 3 lata, [...]

Kup sobie metke to ci wzrosnie apetyt . A na powaznie to nie masz czasem za duzo kcal? Mowisz co 2 tyg. zwiekszasz kalorycznosc. Moim zdaniem to zbyt czesto. Chyba ze puchniesz niesamowicie szybko . Moze jakies odzywki? Latwiej wchodza niz normalny posilek. Ale najprawdopodobniej masz za duzo kcal.

Widzisz... Dlatego tyle osob odradza odzywki z Allegro. Kupilbys normalnie i nie mialbys niepotrzebnych stresow. Pzdr.

Cell pump daje świetne efekty gdy go połączysz ze zwyczajnym monohydratem kreatyny. To jak brać taka kombinacje jest na forum gdzieś. Gainer i witaminy takie jak trzeba ;D Nie licz za bardzo na odżywki, bo dieta jest najważniejsza i to nie podlega dyskusji hehe. Lepiej się na niej skup niż na suplementach.

I te odzywki nie beda sie gryzly w jakis sposob z sawem i cm3? jesli bede je razem bral ?

VLAD , w wieku 16 lat trzeba oszczedzać na suplach bo kasy brak , sądząc po wymiarach po cyklu to kolega pewnie też oszczędza na ryżu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a jakie odżywki można by było zapodać jeśli nie zabardzo można tą diete przestrzegać?:/

SPOX dzięki ale jak lukałem były niby odzywki białkowe ale ile tego białka tam było to jakos nie mogłem sie doszukać:P nie wiem jakim cudem:/

kup takie odżywki którymi załatasz dziury w diecie jeżeli nie masz diety to dział odżywianie wita pozdro

musisz wyliczyć jak już niemożesz dostarczyć więcej to sprubuj odżywki albo dodawaj do posiłków oliwe i itp zamiast wegli

badzcie dla siebie nawzajem mili i zyjcie we wzajemnym poszanowaniu!! wielka dyskusja sie wywiazala tylko z powodu glupiej nazwy dla tematu, w suplach jest temat o nazwie "nagie zdjecia mojej siostry" baaaaa, temat jest podwieszony a tresc jest jak najbardziej na powaznie. Temat ten dotyczy rabatow i tego gdzie sie zaopatrujecie w [...]

Jestem tu nowy ale, kiedys popelnilem blad. Pomyslalem sobie chcesz byc wielki zakup sterydy. Kupilem wzialem ( 20 strzalow omki) i co??? Niewiele!!!!!Dlaczego????? Po pierwsze jak poszedlem na silownie pierwszy raz to juz bylem po strzale!!! Po drugie nie mialem pojecia o diecie, nawet o tym nie myslalem, Odzywki za drogie, myslalem omka tansza [...]

Alkohol nie ścina białek. To raz. Natomiast co do alkoholu, marihuany itp: Mnie nudzi przytaczanie naukowych dowodow szkodliwości, a może i braku tego czy tamtego. Rostrząsanie - czy jedno piwo to dużo czy mało? A dwa? A trzy tygodniowo? To jest ******lenie w bambus. Szkodliwość używek jest potwierdzona badaniami. I nie ma się o co spierać. To [...]

Niestety natury nie oszukasz odzywki tylko pozornie nie wymagaja trawienia, a nawet jesli by tak bylo, to pozostaje jeszcze problem "zagospodarowania" skladnikow pokarmowych - transportu do komorek, "wbudowania" ich w komorki itp. - to wszystko wymaga energii. Dlatego warto zawsze dzialac instynktownie - nie mam apetytu = nie [...]

nie wiem czy zrobisz na tym 2 cykle zakladajac, ze na jeden wystarczyloby CI anabolic halo. i hp to i tak jeszcez brakuje. natomiast bcaa bierzesz okolotreningowo- w ilości około 1g. na 10kg. mc więc sobie oblicz. odżywki do diety dostosowujesz więc ukladanie dokladnych proporcji może się mijać z celem "ochraniacze stawow"- tu raczej [...]

Ok zaraz patrze na ta dietke a mozesz mi powiedziec jak brac te odzywki ja myslalem zrobic to tak dni treningowe mutant przed trningiem okolo 2,5godz(dlatego ze pracuje do 18.30 i nie mam czasu zeby przyjsc zjesc posilek i cwiczyc zeszlo by mi do 12)hp przed treningiem halo od razu po amino 30 minut pozniej(nie wiem czy brac amino przed [...]

Rozumiem. A jakie uważasz odżywki najlepsze przed treningiem?